吃完避孕药后出现恶心头晕可通过调整服药时间、少量进食、保持平卧休息、补充水分、服用维生素B6片等方式缓解。这些症状通常由药物激素波动、胃肠刺激、体位性低血压、脱水、维生素B6缺乏等原因引起。
1、调整服药时间
将避孕药改在睡前服用可减少白天出现的头晕恶心感。雌激素和孕激素成分可能刺激前庭神经，夜间服药时人体处于睡眠状态，对不适症状的感知会明显减弱。建议固定每日服药时间，避免漏服或延迟服用导致激素水平波动加剧。
2、少量进食
服药时搭配少量碳水化合物如苏打饼干可减轻胃肠黏膜刺激。紧急避孕药中的左炔诺孕酮可能抑制胃肠蠕动，空腹服用易引发恶心呕吐。进食量以不增加胃肠负担为宜，避免高脂食物延缓药物吸收。
3、保持平卧休息
立即平躺20-30分钟有助于缓解体位性低血压导致的头晕。避孕药可能暂时影响血管舒缩功能，改变体位时易出现脑部供血不足。休息时应避免突然起身，必要时可抬高下肢促进血液回流。
4、补充水分
分次饮用淡盐水或电解质溶液能预防脱水引发的眩晕。孕激素成分的利尿作用可能加速水分流失，每日饮水量应达到2000毫升以上。出现呕吐时需更频繁补充少量液体，避免一次性大量饮水刺激胃部。
5、服用维生素B6片
维生素B6片可调节神经递质平衡减轻恶心症状。避孕药可能消耗体内吡哆醇储备，每日补充10-20毫克维生素B6有助于缓解药物副作用。该剂量属于安全范围，长期服用需间隔2-3个月后复查血清维生素水平。
出现持续呕吐、剧烈头痛或视物模糊需立即就医排除血栓风险。日常应记录症状发生时间与避孕药品牌，帮助医生判断个体耐受性。非必要情况下不建议长期依赖紧急避孕药，可考虑改用短效避孕药或屏障避孕法。服药期间避免饮酒及服用其他中枢神经系统抑制剂，定期监测血压和肝功能指标。
