吃了紧急避孕药后恶心想吐可通过调整饮食、适量喝水、注意休息、热敷腹部、使用药物等方式缓解。恶心想吐通常由药物副作用、胃肠功能紊乱、精神紧张、激素水平波动、药物过敏反应等原因引起。
1、调整饮食
食用清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等，避免辛辣刺激性食物。少量多餐减轻胃肠负担，可适当食用姜糖水或含姜片缓解恶心感。避免空腹服药或进食过饱。
2、适量喝水
分次少量饮用温开水，每次50-100毫升，每日保持1500-2000毫升饮水量。避免一次性大量饮水加重胃部不适。可适当饮用淡蜂蜜水或柠檬水缓解症状。
3、注意休息
保持环境安静通风，采取半卧位休息。避免剧烈运动或立即平躺。保证充足睡眠，可通过听轻音乐、深呼吸等方式放松身心，缓解药物引起的紧张情绪。
4、热敷腹部
用40℃左右的热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可配合顺时针轻柔按摩脐周。
5、使用药物
若症状持续不缓解，可遵医嘱使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促胃肠动力药，或铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。出现皮疹、呼吸困难等过敏症状需立即停用避孕药并就医。
服用紧急避孕药后应避免饮酒及咖啡等刺激性饮品，24小时内不要进行剧烈运动。保持规律作息，2-3天内避免食用生冷油腻食物。如呕吐症状持续超过24小时或出现严重脱水表现，应及时就医检查。下次服药前可咨询医生更换避孕方案，必要时配合使用维生素B6等辅助药物预防不良反应。用药后需观察下次月经来潮情况，如延迟超过1周建议进行妊娠检测。
