手淫过度引起的早泄可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、物理治疗及中医调理等方式改善。早泄通常与阴茎敏感度过高、前列腺炎、心理压力、激素水平异常及神经调节紊乱等因素有关。
1、调整生活习惯
减少手淫频率有助于降低阴茎敏感度，建议每周控制在合理范围内。避免过度刺激阴茎，选择宽松内裤减少摩擦。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，适当进行有氧运动如慢跑或游泳，有助于改善整体身体机能。
2、心理疏导
焦虑和紧张情绪会加重早泄症状，可通过心理咨询或行为疗法缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于减轻心理负担，建立健康的性观念。练习深呼吸和肌肉放松技巧，在性生活前保持平稳心态。
3、药物治疗
盐酸达泊西汀可延长射精潜伏期，需在医生指导下使用。帕罗西汀能调节神经递质水平，改善早泄症状。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低阴茎敏感度，使用前需咨询医生意见。
4、物理治疗
阴茎挤压法通过中断刺激训练控制射精能力。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善射精控制力。使用避孕套或双层避孕套可减少阴茎直接刺激，延长性交时间。
5、中医调理
肾气不足者可服用金匮肾气丸，肝郁气滞者适用逍遥散。针灸治疗选取关元、肾俞等穴位，调节生殖系统功能。艾灸神阙穴有助于温补肾阳，改善性功能障碍。
早泄患者应保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素。避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒。建立规律的性生活节奏，与伴侣充分沟通。症状持续或加重时需及时就医，排除器质性疾病可能。治疗期间保持耐心，避免过度关注症状变化，逐步恢复正常的性功能。
