泌尿道感染的预防措施主要有保持充足饮水、注意会阴清洁、避免憋尿、合理饮食、及时治疗相关疾病等。
1、保持充足饮水
每日饮水量建议达到2000毫升以上，有助于稀释尿液并促进排尿，减少细菌在泌尿道的滞留时间。可选择温开水、淡茶等低糖饮品，避免含糖饮料刺激尿道黏膜。排尿时尿液颜色以淡黄色为宜，深色尿液提示需增加饮水量。
2、注意会阴清洁
每日用温水从前向后清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。女性排便后擦拭方向应从前向后，经期需及时更换卫生用品。性生活后建议尽快排尿，可冲洗尿道口降低感染概率。婴幼儿需勤换尿布，保持局部干燥。
3、避免憋尿
有尿意时应及时排空膀胱，长时间憋尿会导致尿液浓缩，增加细菌繁殖风险。特殊职业人群如教师、司机等需规划饮水与排尿时间。夜间起夜排尿困难者，睡前两小时可适当控制饮水量。
4、合理饮食
适当摄入蔓越莓制品可能有助于抑制大肠杆菌黏附尿道。增加新鲜蔬菜水果摄入补充维生素C，避免过量辛辣食物刺激尿道。乳制品中的益生菌可调节泌尿系统微生态平衡。
5、及时治疗相关疾病
糖尿病、泌尿系统结石等疾病患者需积极控制原发病。绝经后女性雌激素水平下降可咨询医生进行局部激素治疗。存在尿路结构异常者需定期复查，必要时进行手术矫正。
预防泌尿道感染需建立良好生活习惯，选择棉质透气内衣并每日更换，游泳后及时冲洗身体。出现尿频、尿急、血尿等症状时尽早就医，避免自行服用抗生素。老年人与婴幼儿等高风险人群可定期进行尿常规筛查，糖尿病患者需加强血糖监测。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，改善排尿控制能力。
