月经每个月都推迟可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、手术治疗等方式改善。月经推迟通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大、子宫病变等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌系统，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食可适量增加优质蛋白和富含铁元素的食物，减少高糖高脂摄入。适度运动如瑜伽或慢跑能促进血液循环，但需避免剧烈运动导致身体透支。
2、药物治疗
孕激素类药物如黄体酮胶囊可调节子宫内膜脱落周期，需在医生指导下使用。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能抑制排卵并调整月经周期。对于多囊卵巢综合征患者，二甲双胍可改善胰岛素抵抗状态。
3、中医调理
气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，肾虚型适用左归丸，需经中医辨证施治。艾灸关元穴、三阴交等穴位能温经散寒，每周进行数次。中药周期疗法通过月经不同阶段服用特定方剂，如经后期用滋肾填精方。
4、心理干预
长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，可尝试正念减压训练。认知行为疗法能改善因月经不调产生的负面情绪循环。必要时在心理科医师指导下使用抗焦虑药物。
5、手术治疗
宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止复粘。子宫肌瘤或子宫内膜息肉引起的月经异常，根据病情选择肌瘤剔除术或息肉切除术。术后需配合激素治疗预防复发。
建立月经日记记录周期变化，监测基础体温帮助判断排卵情况。避免过度节食减肥，体脂率过低会导致促性腺激素分泌不足。冬季注意腰腹部保暖，寒冷刺激可能加重经血瘀滞。定期妇科检查排除器质性疾病，超声检查建议每年进行一次。突发严重腹痛或大量出血需立即就医。
