两边脸不对称可通过调整生活习惯、物理治疗、注射填充、正颌手术、牙齿矫正等方式改善。不对称程度较轻时可能与睡姿、咀嚼习惯有关，严重者需排查骨骼发育异常或神经系统疾病。
1、调整生活习惯
长期单侧睡眠或偏侧咀嚼可能导致面部肌肉发育不均。建议交替更换睡姿，均衡使用双侧牙齿咀嚼食物，避免托腮等压迫面部动作。轻度不对称通过3-6个月习惯调整可能逐渐改善。
2、物理治疗
针对肌肉型不对称可采用按摩或理疗。颞下颌关节紊乱者可进行热敷和开口训练，面部肌肉萎缩者通过电刺激促进血液循环。需在康复师指导下每周进行2-3次针对性训练。
3、注射填充
软组织缺陷导致的凹陷可选择透明质酸或自体脂肪填充。透明质酸维持6-12个月，适合局部微调；自体脂肪存活后效果持久，但需进行抽脂手术。注射需由整形外科医师操作评估。
4、正颌手术
下颌骨发育畸形或外伤导致严重骨性不对称时，需通过截骨术调整颌骨位置。手术在全麻下进行，需配合术前三维建模和术后咬合板固定，恢复期约3-6个月。适用于上下颌偏差超过5毫米者。
5、牙齿矫正
牙列不齐或咬合异常引发的面部不对称可采用正畸治疗。通过托槽、隐形矫治器等调整牙齿排列，改善因牙弓不对称导致的面部轮廓差异。治疗周期通常为1-3年，需定期复诊调整。
日常可配合面部对称性训练如吹气球、鼓腮等动作，避免背包单侧负重等加重不对称的行为。若伴随头痛、关节弹响或视力变化，应及时就诊排查颅颌面疾病。治疗选择需结合影像学检查和专业评估，不可自行注射或使用矫形器具。
