产后月子里一般是可以吃钙片的，有助于补充哺乳期钙质流失和促进身体恢复。
产后女性因哺乳需求每日钙流失量增加，中国营养学会建议哺乳期每日钙摄入量为1000毫克。膳食钙来源不足时，在医生指导下补充钙片能有效预防骨质疏松和肌肉痉挛。碳酸钙片含钙量高但可能引起便秘，建议分次随餐服用；柠檬酸钙片吸收率较好且对胃肠刺激小，适合胃酸分泌减少的产妇。同时配合维生素D3可提升钙吸收率，常见组合为碳酸钙D3片。哺乳期补钙需避免与高纤维食物同服，间隔2小时为宜。部分钙剂含铁元素，与咖啡、茶需间隔1小时服用以防影响吸收。
哺乳期补钙需结合饮食调整，每日保证500毫升奶制品、100克豆制品及适量深绿色蔬菜。出现持续便秘或胃肠不适时应更换钙剂类型，血钙检测值偏高者需暂停补钙。建议定期进行骨密度筛查，产后42天复查时由医生评估个体化补钙方案。
