黄精的功效主要有补气养阴、健脾润肺、益肾填精、增强免疫、抗氧化等。建议在医生指导下使用，避免自行用药。
1、补气养阴
黄精具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚引起的疲乏无力、口干舌燥等症状。其活性成分黄精多糖能促进机体能量代谢，改善因过度劳累或久病导致的气虚状态。临床常与太子参、麦冬配伍使用，但阴虚火旺者慎用。
2、健脾润肺
黄精能健脾益胃、润肺生津，对脾胃虚弱导致的食欲不振、肺燥干咳有改善作用。其黏液质成分可保护胃肠黏膜，促进消化液分泌。常与山药、茯苓同用，但痰湿壅盛者不宜单独使用。
3、益肾填精
黄精归肾经，具有益肾填精的功效，可用于肾精不足引起的腰膝酸软、耳鸣健忘。其所含甾体皂苷类物质能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，但湿热下注者应配伍清热利湿药物使用。
4、增强免疫
黄精多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强非特异性免疫功能。实验显示其可提高血清溶血素水平，但对自身免疫性疾病患者需谨慎评估使用。
5、抗氧化
黄精中的酚类化合物具有清除自由基作用，能减轻氧化应激损伤。研究表明其抗氧化活性与维生素E相当，长期服用需监测肝功能变化。
使用黄精期间应避免辛辣刺激性食物，可配合山药、枸杞等药食同源食材调理。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于气血运行。储存时需置阴凉干燥处，发霉变质者禁用。出现腹胀、皮疹等不良反应应立即停用并就医。
