山茱萸对女性具有多种健康益处，主要包括调节月经、改善贫血、抗氧化、增强免疫力及保护心血管功能。山茱萸是传统中药材，其果实富含有机酸、多糖、维生素及矿物质等活性成分，可通过泡茶、入药或食疗等方式合理使用。
1、调节月经
山茱萸中的鞣质和环烯醚萜类成分能调节子宫平滑肌收缩，缓解痛经和月经不调。对于气血不足导致的经量过少或周期紊乱，可与当归、白芍配伍使用。需注意阴虚火旺者慎用，避免加重潮热症状。
2、改善贫血
山茱萸含铁量较高，其多糖成分能促进骨髓造血功能，辅助改善缺铁性贫血。常与红枣、枸杞同煮食用，但胃酸过多者应控制摄入量，避免刺激胃肠黏膜。
3、抗氧化
山茱萸中的马钱子苷、熊果酸等成分具有清除自由基的作用，可延缓皮肤衰老。长期适量服用有助于减少紫外线引起的胶原蛋白流失，但过敏体质者需警惕皮疹等不良反应。
4、增强免疫
山茱萸多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提升机体抗病能力。对于反复呼吸道感染的女性，可在医生指导下配伍黄芪制成膏方，但自身免疫性疾病患者须避免使用。
5、保护心血管
山茱萸的齐墩果酸能调节血脂代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇沉积，预防动脉粥样硬化。高血压患者可搭配决明子代茶饮，但低血压人群应监测血压变化。
女性使用山茱萸时建议选择炮制过的饮片，每日用量不超过10克，连续服用两周后需间隔3-5天。孕期及哺乳期女性、糖尿病患者应在中医师指导下使用。日常可搭配粳米煮粥或与玫瑰花泡茶，避免与寒凉食物同食。若出现口干、便秘等上火症状，应立即停用并咨询医师。
