高龄妇女怀孕后需加强孕期管理，注意营养补充、定期产检、控制基础疾病、避免环境危害、保持心理健康。

1、营养补充：

高龄孕妇需增加叶酸摄入预防胎儿神经管缺陷，每日建议补充400-800微克。适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，保证钙质摄入维持骨骼健康。限制高糖高脂饮食，避免妊娠期糖尿病发生。

2、定期产检：

孕12周前完成建档检查，包括NT超声和早期唐氏筛查。孕中期需进行羊水穿刺或无创DNA检测排除染色体异常。孕20-24周需完成系统超声检查胎儿结构，孕晚期增加胎心监护频率。

3、疾病控制：

合并高血压或糖尿病者需将血压控制在130/80mmHg以下，空腹血糖维持在3.3-5.3mmol/L。甲状腺功能异常者需调整药物剂量，保持TSH在孕早期0.1-2.5mIU/L范围。定期监测凝血功能预防血栓形成。

4、环境规避：

避免接触放射线、重金属等致畸物质，孕早期尽量减少乘坐飞机。停止使用染发剂、指甲油等含化学溶剂产品。保持居住环境通风，远离装修污染及二手烟环境。

5、心理调适：

参加孕妇学校学习分娩知识，与产科医生充分沟通分娩方式选择。练习冥想、孕妇瑜伽等减压方法，配偶需参与心理支持。出现焦虑抑郁情绪及时寻求专业心理咨询。

高龄孕妇需保持每周3-5次低强度运动如散步、游泳，每次不超过30分钟。饮食注意补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。出现阴道流血、剧烈腹痛或胎动异常需立即就医。产后42天需完成盆底肌评估和康复训练，哺乳期继续补充复合维生素。