嘴唇干燥可通过增加水分摄入、使用润唇产品、避免舔唇、调节室内湿度、补充维生素等方式改善。嘴唇干燥通常由环境干燥、水分不足、维生素缺乏、频繁舔唇、过敏反应等原因引起。

1、补水保湿：

每日饮水量需达到1500-2000毫升，选择温开水或淡蜂蜜水。随身携带保湿喷雾，每隔2小时喷洒面部及唇周。使用含透明质酸或甘油的润唇膏，每日涂抹3-5次，夜间可厚敷凡士林形成保护膜。

2、营养补充：

缺乏维生素B2和铁元素会导致口角炎。每周摄入动物肝脏2-3次，每日食用深绿色蔬菜200克。坚果类食物如杏仁、核桃含丰富维生素E，可每日食用15-20克。乳制品和鸡蛋能补充维生素B12，建议每日300毫升牛奶搭配1个鸡蛋。

3、行为纠正：

反复舔唇会加速水分蒸发，需通过嚼口香糖转移注意力。改用鼻呼吸减少唇部暴露，睡眠时使用加湿器维持50%-60%湿度。刷牙后使用软毛牙刷轻柔去除唇部死皮，频率控制在每周1-2次。

4、环境调节：

空调房内放置水盆或绿植增加湿度，办公桌可配置小型加湿器。冬季外出佩戴棉质口罩，避免寒风直接刺激。选择不含氟的温和牙膏，刷牙后彻底清洗唇周残留物。

5、医学干预：

持续性唇炎可能与念珠菌感染有关，表现为白色鳞屑伴灼痛。过敏性唇炎常伴随瘙痒肿胀，需排查牙膏、口红等致敏原。经久不愈需检测血糖水平，糖尿病患者的唇部修复能力会显著下降。

调整饮食结构增加三文鱼、牛油果等富含健康脂肪的食物，每周进行3次30分钟有氧运动促进血液循环。选择无香料无染料的天然润唇产品，外出前20分钟涂抹防晒值SPF15以上的护唇膏。若伴随出血、溃烂等症状持续两周以上，需到皮肤科进行真菌检测或斑贴试验。