一吃东西牙就疼可能由龋齿、牙本质敏感、牙周炎、牙隐裂、根尖周炎等原因引起，可通过补牙、脱敏治疗、牙周治疗、牙冠修复、根管治疗等方式缓解。

1、龋齿：

牙齿表面被细菌侵蚀形成龋洞，进食时食物残渣嵌入龋洞刺激牙髓神经引发疼痛。冷热酸甜食物更容易诱发症状。日常需减少糖分摄入，使用含氟牙膏刷牙。龋洞较深时需清除腐质后采用玻璃离子或复合树脂材料充填。

2、牙本质敏感：

牙龈萎缩或釉质磨损导致牙本质小管暴露，食物机械刺激直接传导至牙髓。表现为咀嚼硬物时短暂尖锐疼痛。可选用脱敏牙膏配合氯化锶凝胶护理，重度敏感需进行激光治疗或树脂封闭术。

3、牙周炎：

牙周袋内炎症波及根尖区，咀嚼压力加重患牙不适感。常伴随牙龈出血、牙齿松动。基础治疗包括龈上洁治和龈下刮治，局部使用米诺环素缓释剂，晚期需进行翻瓣手术。

4、牙隐裂：

牙齿存在肉眼难辨的微裂纹，咬合时裂纹扩张刺激牙髓。常见于咀嚼硬物后突发疼痛。早期可通过调磨咬合面缓解，裂纹较深时需全冠修复保护，避免发展为牙折。

5、根尖周炎：

牙髓坏死感染扩散至根尖组织，咀嚼时压力刺激引发胀痛。X线片显示根尖阴影。急性期需开髓引流，配合服用甲硝唑和布洛芬，后期完成根管治疗后视情况桩核冠修复。

饮食宜选择温软食物如南瓜粥、蒸蛋，避免过硬过冷食物刺激。每日使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，每半年进行专业洁牙。持续疼痛超过三天或伴随面部肿胀需立即就诊，排除颌骨骨髓炎等严重病变。含绿茶多酚的漱口水可辅助减轻牙龈炎症。