壮腰健身丸的作用主要有补肾壮阳、强筋健骨、祛风除湿、活血化瘀、缓解腰膝酸软等。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
1、补肾壮阳
壮腰健身丸中的肉苁蓉、淫羊藿等成分具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷、性功能减退等症状。这类药材通过调节下丘脑-垂体-性腺轴功能改善机体能量代谢，但需注意阴虚火旺者慎用。
2、强筋健骨
方剂配伍的杜仲、续断等可促进骨胶原合成，增强骨骼韧性，对骨质疏松或劳损性腰背痛有改善效果。其机制可能与抑制破骨细胞活性有关，长期久坐人群服用时需配合适度运动。
3、祛风除湿
独活、威灵仙等成分能抑制炎症因子释放，减轻风湿痹痛患者的关节肿胀和晨僵。对于潮湿环境诱发的腰痛，该作用尤为明显，但急性发作期应联合其他治疗。
4、活血化瘀
当归、川芎等活血药材可扩张微血管，改善腰部肌肉的血液循环，缓解因气血瘀滞导致的刺痛感。外伤后淤血型腰痛患者使用效果较好，但出血性疾病患者禁用。
5、缓解腰膝酸软
牛膝、桑寄生等成分通过补益肝肾精血，减轻慢性疲劳综合征相关的腰膝无力症状。中老年退行性病变患者需持续用药2-4周方可见效，期间应避免过度负重。
服用壮腰健身丸期间需忌食生冷油腻，肾病患者应监测肾功能变化。配合八段锦等柔缓运动可增强疗效，治疗期间如出现口干舌燥等不适需及时复诊调整用药。保持每日30分钟腰背肌锻炼，睡眠时选择硬板床有助于腰椎健康。
