擦脸的正确步骤顺序为清洁、补水、保湿、防晒。皮肤护理需根据肤质调整产品类型和使用频率，避免过度清洁或忽略防护导致屏障受损。
1、清洁
使用温和的氨基酸类洁面产品清除面部油脂和污垢，油性皮肤可早晚各清洁一次，干性皮肤建议仅在晚间使用洁面产品。清洁时用指腹打圈按摩，水温控制在接近体温，避免用力揉搓。清洁后使用一次性洁面巾按压吸干水分，减少对皮肤的摩擦刺激。
2、补水
清洁后3分钟内使用爽肤水或精华水补充水分，中性或油性皮肤可选择含透明质酸、泛醇等成分的清爽型产品，干性皮肤适合含神经酰胺的滋润型化妆水。将产品倒在化妆棉上轻柔擦拭或直接用手轻拍至吸收，注意避开眼周敏感区域。
3、保湿
根据肤质选择乳液或面霜锁住水分，混合性皮肤可分区护理，T区使用控油乳液，两颊涂抹滋润面霜。含有角鲨烷、维生素E等成分的保湿产品能强化皮肤屏障。涂抹时用指腹从面部中央向外侧推开，颈部需同步护理避免色差。
4、防晒
日间护理最后一步涂抹防晒产品，室内活动选择SPF30+的防晒霜，户外需使用SPF50+且具有PA+++以上防护值的产品。化学防晒需提前20分钟涂抹，物理防晒可即时生效。每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后需重新涂抹。敏感肌建议选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂。
皮肤护理需长期坚持并随季节调整，夏季可简化步骤使用控油产品，冬季需叠加保湿精华。避免频繁更换护肤品，新产品使用前需在耳后测试过敏反应。出现持续泛红、刺痛等不适症状应立即停用并就医。合理搭配饮食摄入维生素A、C、E等营养素，保证充足睡眠，有助于维持皮肤健康状态。
