日光性荨麻疹患者需严格防晒并避免紫外线直接照射，日常需注意皮肤护理、药物管理、饮食调整、环境控制及心理调节。日光性荨麻疹是一种由紫外线诱发的过敏性皮肤病，表现为皮肤暴露部位出现红斑、风团伴瘙痒。
1、防晒保护
物理防晒是核心措施，选择UPF50+防晒衣、宽檐帽及UV400防护墨镜。外出前30分钟涂抹广谱防晒霜，需覆盖UVA和UVB波段，每2小时补涂一次。阴天仍需防护，紫外线穿透云层强度可达晴天的80%。避免上午10点至下午4点紫外线高峰时段外出，车窗玻璃贴防紫外线膜。
2、皮肤护理
选用无香料无酒精的温和清洁产品，水温保持32-34℃避免热刺激。沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的保湿霜，每日2-3次维持皮肤屏障。避免使用含果酸、水杨酸等角质剥脱成分护肤品。急性发作期可冷敷缓解瘙痒，冰袋需用毛巾包裹防冻伤。
3、药物管理
急性发作可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等二代抗组胺药。顽固病例可能需奥马珠单抗等生物制剂。避免使用光敏性药物如四环素类抗生素。系统治疗无效时可尝试窄谱UVB脱敏治疗。所有药物使用需皮肤科医生评估，禁止自行调整剂量。
4、饮食调整
限制光敏性食物如芹菜、无花果、柑橘类。增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类及抗氧化食物蓝莓。每日饮水1500-2000ml维持皮肤水合状态。避免酒精及辛辣食物诱发血管扩张。维生素D补充需监测血钙水平，建议优先食补。
5、环境控制
室内使用遮光率90%以上窗帘，选择LED冷光源替代卤素灯。汽车及工作场所窗户安装防紫外线薄膜。避免接触光敏性物质如某些消毒剂、染发剂。冬季雪地反射紫外线增强，需加强面部防护。定期检测居住环境紫外线指数。
日光性荨麻疹患者应建立症状日记记录发作诱因，每3-6个月进行皮肤科随访。可进行光试验明确最小红斑量指导防护。合并甲状腺疾病或自身免疫病患者需加强原发病控制。选择棉质透气衣物减少摩擦刺激，运动时选择清晨或傍晚室内场地。心理压力可能加重症状，正念训练有助于缓解疾病焦虑，必要时寻求专业心理咨询。突发严重过敏反应需立即携带肾上腺素笔就医。
