膝关节扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。膝关节扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、韧带松弛、退行性变等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定关节，减少韧带二次损伤。制动时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需限制活动3-5天，严重者需配合拐杖辅助行走。
2、冰敷消肿
伤后48小时内每2小时冰敷15-20分钟，低温可收缩血管减轻肿胀。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。若局部出现淤青或持续发热，可能存在软组织撕裂需就医。
3、加压包扎
弹性绷带自足背向膝盖方向螺旋缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查足趾颜色和温度。夜间睡眠时可解除包扎避免压迫神经。
4、抬高患肢
平卧时将小腿垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冰敷同步进行，每日抬高累计不少于4小时。长期保持抬高位可能造成关节僵硬，需适度活动踝关节。
5、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，云南白药气雾剂局部抗炎。若关节出现明显松动感或无法承重，可能存在韧带断裂需手术修复。
恢复期可进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步增加膝关节活动度。饮食注意补充蛋白质和钙质，如牛奶、鱼肉等促进组织修复。避免早期进行跑跳等剧烈运动，建议穿戴护膝3-6个月预防再损伤。若肿胀疼痛持续超过1周或关节活动受限，需及时进行核磁共振检查明确韧带损伤程度。
