早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、局部麻醉剂使用、中医调理等方式预防。早泄可能与心理压力、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经系统功能紊乱等因素有关。
1、心理调节
心理因素是早泄的常见诱因，焦虑、紧张或夫妻关系不和谐可能导致性功能障碍。通过心理咨询或夫妻共同参与治疗，有助于缓解心理压力。建立健康的性观念，避免过度关注持续时间，可减少早泄发生概率。放松训练和正念练习也能帮助改善心理状态。
2、行为训练
行为疗法中的停顿挤压法和分散注意力法能有效延长射精潜伏期。通过有规律的性行为训练，逐步建立对射精的控制能力。凯格尔运动可以增强盆底肌肉力量，改善射精控制能力。训练需要循序渐进，避免急于求成造成心理负担。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延长射精时间。磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非可改善勃起功能间接预防早泄。使用药物需在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。药物治疗通常需要一段时间才能显现效果。
4、局部麻醉剂
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，延长性交时间。使用前需进行皮肤测试，避免过敏反应。麻醉剂应在性行为前适当时间使用，并清洗干净避免影响伴侣。长期使用可能导致局部皮肤感觉减退，建议间歇性使用。
5、中医调理
中医认为早泄多与肾气不固、心脾两虚有关，可采用补肾固精类中药调理。针灸治疗选取关元、肾俞等穴位，调节生殖系统功能。食疗方面可适当食用山药、枸杞等具有补肾作用的食材。中医调理需辨证施治，建议在专业中医师指导下进行。
预防早泄需要综合多种方法，建立健康的生活方式很重要。保持规律作息，避免过度疲劳，适当进行有氧运动有助于改善整体健康状况。饮食上注意营养均衡，限制酒精摄入。夫妻间应加强沟通，共同面对问题。如症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。通过科学的方法和耐心调理，多数早泄问题可以得到改善。
