女性左侧腰疼痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、盆腔炎、腰椎间盘突出、卵巢囊肿等原因引起。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉和韧带损伤。疼痛多表现为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。热敷和适度按摩有助于改善局部血液循环，必要时可进行物理治疗。避免久坐久站，加强腰背肌锻炼能预防复发。
2、泌尿系统结石
左侧输尿管结石可能引发突发性绞痛，疼痛可放射至会阴部。可能伴有血尿、尿频等症状。结石移动时疼痛剧烈，需通过影像学检查确诊。治疗包括药物排石、体外冲击波碎石等。每日保持足够饮水量有助于预防结石形成。
3、盆腔炎
女性生殖系统感染可能引起下腹及腰部持续性隐痛，常伴有异常分泌物和月经紊乱。炎症可能波及周围组织导致腰骶部牵涉痛。需进行抗感染治疗，严重者需住院静脉用药。注意会阴清洁卫生，避免不洁性行为可降低发病风险。
4、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，引起腰部放射性痛。咳嗽或弯腰时症状加重，可能伴下肢麻木。保守治疗包括卧床休息、牵引和药物治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。平时应避免负重和突然扭转动作。
5、卵巢囊肿
卵巢囊肿增大或发生扭转时可引发单侧腰痛，可能伴随月经异常。超声检查可明确囊肿性质。生理性囊肿多可自行消退，病理性囊肿需手术切除。定期妇科检查能早期发现病变，避免剧烈运动可预防囊肿破裂。
出现持续性腰痛应及时就医明确诊断，避免自行服用止痛药掩盖病情。日常注意腰部保暖，睡硬板床，控制体重减轻腰椎负担。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量，保持正确坐姿和站姿。饮食方面多摄入含钙食物，戒烟限酒，保证充足睡眠有助于腰部健康恢复。
