耳朵突然嗡嗡响可能由噪音暴露、耳垢堵塞、压力过大、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。

1、噪音暴露：长时间接触高分贝噪音可能导致暂时性耳鸣，如机械轰鸣或音乐会现场。建议远离噪音源，佩戴降噪耳塞保护听力，噪音环境后让耳朵充分休息。

2、耳垢堵塞：外耳道耵聍堆积压迫鼓膜会产生耳鸣感。可使用医用橄榄油软化耳垢，避免用棉签掏耳。严重堵塞需由医生用专业工具取出。

3、压力因素：焦虑紧张时血管收缩影响耳部供血，引发功能性耳鸣。深呼吸练习、冥想和规律作息有助于缓解，每日保证7小时睡眠。

4、中耳炎：细菌感染引发中耳积液时可能出现搏动性耳鸣，多伴随耳痛或发热。需用阿莫西林、头孢克肟等抗生素治疗，配合鼻腔减充血剂改善咽鼓管功能。

5、梅尼埃病：内淋巴积水导致低频耳鸣常伴眩晕发作，可能与免疫异常或离子失衡有关。急性期可用倍他司汀改善微循环，长期需限制钠盐摄入并避免咖啡因。

日常注意控制耳机音量在60分贝以下，每周进行快走或游泳等有氧运动促进耳部血液循环。突发严重耳鸣伴随听力下降或头晕时，需24小时内就诊排除听神经瘤等器质性疾病。保持均衡饮食，适量补充锌、镁元素有助于维持耳蜗功能，避免过度清洁外耳道破坏保护性油脂层。