急性肠胃炎可通过清淡流质饮食、低纤维半流质食物、适量补充电解质、避免刺激性食物、分次少量进食等方式促进恢复。该疾病通常由病毒细菌感染、饮食不洁、食物过敏、药物刺激、免疫力下降等因素引起。

1、清淡流质：发病初期选择米汤、藕粉、过滤蔬菜汁等无渣流食，减轻肠道负担。这类食物易消化吸收，避免刺激胃肠黏膜，每日分6-8次进食，每次100-200毫升。

2、半流质过渡：症状缓解后尝试小米粥、软烂面条、蒸蛋羹等低纤维食物。添加少量低脂蛋白质如鱼肉糜，烹调时禁用油炸油煎，采用蒸煮方式保留营养。

3、电解质补充：饮用口服补液盐或自制糖盐水500毫升温水+1.75克盐+10克糖。腹泻严重者可适量饮用运动饮料，避免高糖分果汁加重渗透性腹泻。

4、忌口清单：禁食辛辣调料、酒精、咖啡因等刺激性食物。避免高脂肉类、坚果、豆类等难消化食物，乳糖不耐受者暂缓乳制品摄入。

5、进食原则：采用"三定"原则——定时定量定温，温度保持40℃左右。恢复期每日5-6餐，每餐七分饱，餐后保持坐位30分钟减轻胃部压力。

恢复期间建议选择煮苹果、香蕉等富含果胶的水果，烹饪方式以水煮、清蒸为主。症状完全消失后，逐步从低纤维饮食过渡到常规饮食，过渡期约7-10天。保持充足休息，避免剧烈运动加重脱水风险，注意观察排便次数及性状变化。