肩关节盂唇损伤可通过物理治疗、药物治疗、关节腔注射、关节镜手术、康复训练等方式治疗。该损伤通常由运动创伤、关节退变、反复劳损、先天性结构异常、急性外力撞击等原因引起。

1、物理治疗：早期损伤可通过冷敷缓解肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。超声波治疗能加速组织修复，电刺激疗法有助于缓解肌肉痉挛。定制化康复计划需由专业物理治疗师指导，避免不当运动加重损伤。

2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如甲氧氯普胺适用于伴随肌肉痉挛者。严重疼痛短期可使用对乙酰氨基酚，但需注意避免长期使用引发药物依赖。

3、关节腔注射：玻璃酸钠注射可改善关节润滑功能，适合退变性损伤。皮质醇注射能快速控制炎症反应，但每年不宜超过3次。注射治疗需在超声引导下进行，确保药物精准作用于损伤部位。

4、关节镜手术：盂唇修复术适用于撕裂范围超过1cm的病例，采用可吸收锚钉固定。盂唇切除术适合严重磨损的老年患者，术后需配合系统性康复。微创手术具有创伤小、恢复快的优势，但存在感染和关节僵硬风险。

5、康复训练：术后2周开始被动关节活动训练，4周后逐步增加抗阻练习。肩袖肌群强化采用弹力带训练，本体感觉恢复使用平衡垫训练。康复周期通常持续3-6个月，定期复查MRI评估愈合情况。

日常应避免投掷、游泳等重复性肩部动作，睡眠时用枕头支撑患肢减轻压力。饮食多摄入富含胶原蛋白的深海鱼、蹄筋类食物，配合维生素C促进结缔组织修复。康复期可进行低强度有氧运动如快走、骑自行车，维持心肺功能的同时避免关节过度负荷。若出现夜间持续性疼痛或关节卡锁现象，需及时复查排除其他并发症。