60岁得焦虑症是否严重需结合病情程度判断，多数患者通过规范治疗可有效控制症状。

1、轻度焦虑症：

轻度焦虑症主要表现为短暂的心悸、出汗或睡眠障碍，通常由生活压力或环境变化触发。这类患者可通过心理疏导和生活方式调整改善症状，如规律作息、适度运动或参与社交活动。建议尝试正念冥想或深呼吸练习，避免摄入咖啡因等刺激性物质。轻度焦虑症预后良好，约80%患者能在3-6个月内显著缓解。

2、中重度焦虑症：

中重度焦虑症可能与长期慢性疾病、神经递质失衡或脑血管病变有关，常伴随持续性的恐惧感、躯体疼痛或消化系统症状。此类患者需结合药物治疗与认知行为疗法，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮䓬类药物等。同时需监测血压、血糖等基础指标，避免共病情况加重焦虑。约60%患者经系统治疗1年后症状可得到稳定控制。

老年焦虑症患者日常需保持低盐低脂饮食，适量补充B族维生素和镁元素。每周进行3次30分钟以上的快走或太极拳等低强度运动，避免睡前使用电子设备。家属应给予充分情感支持，定期陪同就医复查。若出现胸闷、头晕等躯体症状持续加重，需及时到精神科或心身医学科就诊评估。建议每半年进行一次心理健康筛查，早期识别复发征兆。