包皮粘连不建议自行分开。自行操作可能导致局部损伤、感染或加重粘连，建议在医生指导下进行处理。

包皮粘连通常是指包皮内板与阴茎头之间的粘连，多见于婴幼儿或青春期前的男性。粘连的形成可能与先天性因素、局部卫生不良或反复感染有关。轻度粘连可能在生长发育过程中自然分离，但中重度粘连需要医疗干预。医生会根据粘连程度选择适当的处理方法，如局部涂抹药物软化粘连组织，或在无菌条件下进行手动分离。对于严重粘连或反复发作的情况，可能需要手术干预，如包皮环切术。

在日常生活中，保持良好的局部卫生习惯是预防包皮粘连的重要措施。建议定期清洗阴茎头部和包皮内侧，避免使用刺激性强的清洁产品。对于婴幼儿，家长应注意观察包皮情况，若发现异常应及时就医。成年男性若出现包皮粘连，应避免自行尝试分离，以免造成不必要的伤害。适当的运动也有助于促进局部血液循环，减少感染风险。若出现疼痛、红肿或分泌物增多等症状，应及时就医，避免延误治疗。