抽烟不能缓解姨妈痛，反而可能加重疼痛和月经不适症状。

烟草中的尼古丁会刺激血管收缩，导致子宫血流减少，加重子宫肌肉痉挛。月经期间子宫需要充足血液供应来帮助内膜脱落，血流不足会延长痉挛时间并加剧疼痛感。吸烟还会干扰体内激素平衡，影响前列腺素代谢，进一步加重痛经症状。

长期吸烟的女性更容易出现月经周期紊乱、经量异常等问题。烟草中的有害物质会损伤卵巢功能，降低雌激素水平，影响子宫内膜正常生长和脱落过程。吸烟者痛经持续时间往往比非吸烟者更长，疼痛程度也更严重。

改善痛经的正确方法包括保持腹部温暖、适量运动、均衡饮食和规律作息。热敷下腹部能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。饮食上可多摄入富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，帮助减轻炎症反应。经期应避免生冷食物、咖啡因和酒精，这些都可能刺激子宫收缩。保持适度运动如瑜伽、散步能促进血液循环，但需避免剧烈运动。保证充足睡眠有助于调节内分泌系统，维持激素水平稳定。