挤痘痘后留下的痘印多数情况下会随着时间的推移逐渐淡化，但完全消失需要一定时间，具体恢复情况因人而异。

痘印的形成主要是由于皮肤在痘痘炎症过程中受到损伤，导致色素沉着或毛细血管扩张。痘印的类型主要分为色素沉着型和血管扩张型。色素沉着型痘印通常表现为皮肤表面出现褐色或黑色的斑点，而血管扩张型痘印则呈现红色或紫红色。这两种痘印的恢复过程有所不同，色素沉着型痘印的淡化速度相对较慢，可能需要数月甚至更长时间；血管扩张型痘印则可能在几周内逐渐消退。

为了加速痘印的恢复，可以采取一些护理措施。保持皮肤清洁，避免再次感染。使用含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤修复。防晒是预防痘印加深的关键，紫外线会加重色素沉着，因此外出时应涂抹防晒霜。如果痘印较为严重，可以考虑通过激光治疗、化学换肤等医学手段进行改善。

在饮食方面，建议多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于抗氧化，促进皮肤修复。同时，避免摄入过多辛辣、油腻食物，以免刺激皮肤，延缓痘印的恢复。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持皮肤健康状态。适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，加速新陈代谢，对痘印的恢复也有积极影响。