鼻息肉手术后2周内应避免剧烈运动，术后1个月可逐步恢复低强度活动。

1、术后恢复阶段划分：

术后0-7天为伤口急性期，鼻腔填塞物未拆除时需绝对静养，防止出血和感染。术后8-14天进入组织修复期，可进行短距离散步等日常活动，但需避免弯腰、憋气等动作。术后15-30天进入功能恢复期，在医生评估后允许进行快走、瑜伽等低冲击运动。

2、运动恢复注意事项：

游泳、球类等可能引发鼻腔进水的运动需推迟至术后6周。力量训练中应规避需要屏气的负重动作，防止颅压波动影响术区愈合。运动时出现鼻腔胀痛、渗血需立即停止。过敏性鼻炎患者运动时需随身携带抗组胺药物，避免花粉季户外剧烈活动。

术后饮食需保证每日60克优质蛋白摄入，优先选择清蒸鱼、蛋羹等易消化食材，补充维生素C促进黏膜修复。恢复期睡眠保持30度半卧位，使用生理盐水喷雾每日清洁鼻腔3次。术后3个月可进行心肺功能评估，逐步恢复跑步、骑行等有氧运动，但潜水、跳伞等气压变化大的运动需谨慎。