肾虚的治愈时间因人而异，通常需要数月至数年不等，具体取决于病因、体质和治疗方案。

肾虚在中医范畴分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，症状表现和治疗方式存在差异。肾阴虚常见症状包括潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软；肾阳虚则表现为畏寒肢冷、性功能减退、夜尿频繁。轻度肾虚患者通过规范调理，可能在3-6个月见效；长期慢性肾虚或伴随器质性病变者，往往需要1-3年系统治疗。

1、肾阴虚调理方案：

滋补肾阴可选用熟地黄、山茱萸、枸杞等药材配伍。日常需避免熬夜、辛辣饮食，适宜练习八段锦中"两手攀足固肾腰"动作。阴虚火旺者可能出现口干舌燥症状，可适量食用银耳羹调理。

2、肾阳虚调理方案：

温补肾阳常用肉苁蓉、巴戟天、杜仲等药材。冬季需注意腰腹部保暖，每日可艾灸关元穴15分钟。饮食宜选择羊肉、韭菜等温补食材，忌食生冷瓜果。

规律作息是肾虚康复的基础保障，建议每晚11点前入睡。适度进行太极拳、站桩等舒缓运动，避免剧烈出汗。饮食需根据体质选择平补或温补食材，如黑豆、核桃、山药等。治疗期间应定期复诊，由中医师根据舌脉变化调整用药方案。保持良好心态对恢复至关重要，可通过冥想缓解焦虑情绪。