一侧耳朵痛可通过局部热敷、保持耳道干燥、避免掏耳、服用止痛药、抗生素治疗等方式缓解。一侧耳朵痛可能由外耳道炎、中耳炎、耳部外伤、耳垢栓塞、颞下颌关节紊乱等因素引起。

1、热敷缓解

用温热毛巾敷在疼痛侧耳朵，温度控制在40℃左右，每次持续15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对颞下颌关节紊乱或轻微炎症引起的耳痛效果显著。每日可重复3-4次，注意避免烫伤皮肤。

2、保持耳道干燥

游泳或洗澡后及时用吹风机低温档吹干外耳道，湿度较高时可用棉签蘸取少量酒精擦拭耳廓。潮湿环境易滋生细菌真菌，该方法能预防外耳道炎恶化，尤其适合油性耳垢人群。

3、避免掏耳刺激

停止使用挖耳勺、棉签等工具清理耳道，尖锐物品可能划伤耳道皮肤。耳垢具有自洁功能，过度清理反而会造成耳垢栓塞或继发感染。若耳垢堵塞严重，建议到医院进行专业冲洗。

4、药物止痛处理

布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可短期使用，能缓解中耳炎或外伤导致的疼痛。服药期间忌饮酒，胃病患者需配合护胃药物。持续疼痛超过48小时需就医排除严重病变。

5、抗生素治疗

细菌性外耳道炎或中耳炎需使用氧氟沙星滴耳液、阿莫西林、头孢克洛等抗生素。化脓性感染伴随发热时，医生可能开具口服抗生素。使用滴耳液前需清洁耳道，药液温度应接近体温。

日常建议减少辛辣食物摄入，避免用力咀嚼硬物加重颞下颌关节负担。游泳时佩戴耳塞防护，感冒期间注意鼻腔通畅以防引发中耳炎。若出现听力下降、耳道流脓、持续高热或剧烈疼痛，需立即至耳鼻喉科就诊排除鼓膜穿孔、乳突炎等严重情况。恢复期可练习张口闭口动作改善颞下颌关节功能，适当补充维生素C增强免疫力。