并发性白内障可通过控制基础疾病、避免眼外伤、定期眼科检查、科学用眼习惯、营养补充等方式预防。并发性白内障通常由葡萄膜炎、青光眼、糖尿病、眼外伤、长期激素使用等原因引起。

1、控制基础病：

糖尿病视网膜病变和葡萄膜炎是并发性白内障的主要诱因。糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血压患者维持血压低于140/90mmHg。葡萄膜炎患者需遵医嘱使用免疫抑制剂如环孢素、甲氨蝶呤，急性期配合局部激素滴眼液。

2、防护眼外伤：

机械性眼外伤可能导致晶状体代谢紊乱。从事电焊、木工等职业需佩戴防护面罩，运动时选择防冲击护目镜。化学性灼伤后立即用生理盐水冲洗15分钟，并及时就医处理角膜损伤。

3、定期眼科检查：

青光眼患者每3个月需测量眼压和视神经检查，糖尿病患者每年进行散瞳眼底检查。40岁以上人群建议每2年筛查晶状体混浊程度，早期发现可通过吡诺克辛钠滴眼液延缓进展。

4、科学用眼习惯：

持续近距离用眼超过40分钟应休息5分钟，观看电子屏幕时保持50厘米距离。紫外线暴露每日超过2小时者需佩戴UV400墨镜，强光环境下建议选择偏光镜片。

5、营养干预：

每日摄入12mg叶黄素和2mg玉米黄质可增强晶状体抗氧化能力，推荐食用菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜。维生素C每日补充500mg联合维生素E 400IU，能减少晶状体蛋白氧化聚合。

保持每周150分钟中等强度运动如游泳、骑自行车，促进眼部微循环。烹饪时选择橄榄油替代动物油脂，限制每日添加糖摄入不超过25克。出现视物模糊、眩光等症状时，需在48小时内完成裂隙灯检查和视力评估。