龟头炎可通过保持清洁、避免刺激物、控制血糖、规范用药、及时就医等方式预防。龟头炎通常由卫生不良、化学刺激、糖尿病、真菌感染、细菌感染等原因引起。

1、清洁护理：每日用温水清洗包皮及龟头，避免肥皂或沐浴露残留。包皮过长者需翻起彻底清洁冠状沟，清洗后保持干燥。性行为前后需清洗生殖器，降低病原体接触风险。

2、规避刺激：选择纯棉透气内裤减少局部摩擦，避免使用含香精的洗涤剂。性生活时建议使用无香料安全套，慎用延时喷剂等化学产品。接触过敏原后立即用清水冲洗。

3、血糖管理：糖尿病患者需将空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖低于10mmol/L。高血糖环境易引发念珠菌感染，表现为龟头红斑伴白色分泌物。定期监测糖化血红蛋白水平。

4、合理用药：长期使用抗生素可能破坏菌群平衡，诱发真菌性龟头炎。糖皮质激素药膏需在医生指导下短期使用，自行滥用可能导致症状加重。合并瘙痒时可短期外用克霉唑乳膏。

5、感染处置：出现龟头红肿、溃疡或异常分泌物时，需进行分泌物镜检鉴别病原体。细菌感染可口服头孢克肟或外用莫匹罗星软膏，真菌感染需联用氟康唑和酮康唑乳膏。反复发作需排查伴侣交叉感染。

预防龟头炎需建立科学护理习惯，日常增加西红柿、蓝莓等抗氧化食物摄入，避免辛辣饮食刺激。适度进行快走、游泳等运动增强免疫力，肥胖者需减重改善局部透气性。包茎患者建议青春期后评估包皮环切手术指征，术后两周内避免剧烈运动。