一般情况下，脚软组织损伤肿胀的消肿方法包括冰敷、抬高患处、药物等。具体分析如下：
1、冰敷：在受伤后的早期，休息是最重要的。冰敷可以帮助缩小血管和减少肿胀。将一些冰块放在毛巾或保鲜膜中，然后将其放在患处进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。
功能主治：用于缓解轻中度疼痛如头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
用法用量：口服。成人一次1片，若持续高热或疼痛，可间隔4-6小时重复用药一次，24小时内不...
2、抬高患处：将脚抬高，与心脏处于同一高度，可以帮助血液和液体不堆积在患处。
3、药物：非甾体消炎药可以帮助减轻肿胀和疼痛。例如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等都可以缓解疼痛，但任何药物使用前都要遵循医生的建议。
除以上方法外，还有其他方法，例如按摩、热敷、红外线照射。在进行任何形式的治疗之前，建议先咨询医生的意见。有些严重的损伤可能需要更复杂的处理，例如手术或物理治疗。
