青春期少女痛经可通过热敷、药物缓解、心理调节、饮食调整、运动改善等方式治疗。痛经通常由激素波动、子宫发育未成熟、前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、激素影响：青春期女性体内雌激素和孕激素水平波动较大，可能刺激子宫收缩引发疼痛。建议避免生冷食物，每日饮用生姜红糖水缓解症状，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓解。

2、子宫发育：未成年女性子宫肌层发育不完善，收缩协调性较差易导致缺血性疼痛。使用热水袋热敷下腹部，配合轻柔的腹部按摩能有效放松肌肉，月月舒等中成药需在医师指导下使用。

3、前列腺素过量：经期子宫内膜前列腺素PGF2α分泌增多会加剧子宫痉挛。推荐经前一周开始补充亚麻籽油、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸的食物，必要时可服用萘普生抑制前列腺素合成。

4、器质性疾病：子宫内膜异位症患者常伴随进行性加重的痛经和性交痛，盆腔炎性疾病多伴有发热和异常分泌物。这类病理因素需通过超声检查确诊，治疗需采用抗生素或腹腔镜手术。

5、心理因素：焦虑紧张会降低疼痛阈值，加重主观痛感。可通过正念冥想、腹式呼吸训练调节自主神经功能，建立规律的睡眠周期有助于缓解经期不适。

日常应注意保持腰腹部保暖，经期避免剧烈运动和重体力劳动。饮食选择温补类食材如羊肉、桂圆、山药，适量进行瑜伽、慢跑等有氧运动促进血液循环。若疼痛持续超过3天或伴随严重呕吐、晕厥等症状，需及时就医排除器质性疾病。