老年人疲劳综合征中医怎么调养

老年人疲劳综合征中医称“虚劳”或“倦怠证”可通过中医辨证施治结合生活调养改善。中医认为该病多与气血不足、脾肾两虚、肝郁气滞有关，调养需根据体质差异采取个性化方案。

太极 六味地黄丸

太极集团四川绵阳制药有限公司

功能主治：滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗汗。

用法用量：口服，一次8丸，一日3次。

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##一、中药调理

1. 补气养血：气血两虚者适用八珍汤人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄，或中成药如归脾丸、十全大补丸。

2. 健脾益肾：脾肾阳虚者可用附子理中丸或金匮肾气丸，阴虚者可选六味地黄丸。

3. 疏肝解郁：肝气郁结者推荐逍遥散柴胡、白芍、白术等或柴胡疏肝散。

##二、食疗方案

1. 补气类：黄芪炖鸡、山药粥、红枣枸杞茶。

2. 滋阴类：银耳莲子羹、百合麦冬汤、黑芝麻糊。

3. 温阳类：生姜羊肉汤、桂圆核桃粥。

##三、非药物疗法

1. 艾灸：选取足三里、关元、气海等穴位，每周2-3次。

2. 推拿：背部膀胱经刮痧或穴位按摩如百会、内关。

3. 导引术：练习八段锦、太极拳，每日30分钟以调和气血。

##四、生活调摄

1. 作息规律：保证子时23：00-1：00前入睡，午间小憩30分钟。

2. 情志调节：避免忧思过度，可通过书法、园艺等舒缓情绪。

3. 环境适应：注意保暖避风，夏季避免直吹空调。

提示：若疲劳持续加重伴消瘦、低热等症状，需排查结核、甲减等器质性疾病。中医调养需坚持3-6个月，期间定期复诊调整方药。