血压偏低可通过饮食调节改善症状，常见适宜食物包括高钠食物、富含蛋白质的食物以及具有补气养血功效的食材。低血压可能由血容量不足、营养不良或自主神经功能紊乱等因素引起。
高钠食物能帮助提升血容量。咸味食品如火腿、酱菜可通过增加钠离子浓度促进水分潴留，但需注意控制摄入量避免高血压风险。含电解质的运动饮料也可作为临时补充选择。
优质蛋白摄入有助于改善血管张力。动物肝脏、深海鱼类含有丰富的维生素B12和铁元素，能促进血红蛋白合成。鸡蛋和瘦肉提供的蛋白质可维持血浆胶体渗透压。
传统药食同源食材对气血不足型低血压较有效。红枣搭配枸杞泡水饮用可促进血液循环，黄芪炖鸡汤具有温和升压作用。桂圆肉含多种微量元素，适合作为日常零食补充。
部分患者需增加水分摄入。每日饮用1.5-2升水能维持足够血容量，淡盐水对晨间低血压效果明显。饮用咖啡或浓茶可短期提升血压，但不宜长期依赖。
长期血压低于90/60毫米汞柱或伴随头晕、视物模糊等症状时，建议就医排查内分泌疾病或心血管异常。饮食调节同时应保持规律作息，避免突然体位变化。
