扭伤脚、崴脚通常是指踝关节扭伤，有可能是路不平、穿不合适的鞋子、走路比较急、剧烈运动、缺钙等因素所致，一般可结合原因采取改善措施。

1、路不平：如果路不平，可能影响走路的稳定性，出现踝关节扭伤的情况，所以在走路的时候尽量不要选择凹凸不平的路面。

碳酸钙片

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功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

用法用量：口服。一日1-4片，分次饭后服用。

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2、穿不合适的鞋子：如果穿过于挤脚的鞋子，可能会影响身体的稳定性，引起踝关节扭伤，需要通过更换合脚的鞋子来改善。

3、走路比较急：如果走路的时候比较急，可能会分散注意力，也会导致踝关节扭伤，需要通过减慢走路速度来避免该情况。

4、剧烈运动：剧烈运动或者是姿势不当可能导致踝关节扭伤，在剧烈运动时需要保护好自身，通常可以避免该情况。

5、缺钙：严重缺钙可能会导致骨质疏松症，引起踝关节扭伤，需要在医生指导下使用碳酸钙片、活血止痛膏等药物进行治疗。

日常生活中，需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。若症状比较严重，应及时就医。