咽炎引起的喉咙异物感可通过生理盐水漱口、蒸汽吸入、饮食调整、药物治疗及避免刺激物等方式缓解。咽炎通常由病毒感染、细菌感染、环境刺激、用嗓过度或胃酸反流等因素引起。
1、生理盐水漱口：
温热的生理盐水能减轻咽喉黏膜水肿，稀释分泌物。将5克食盐溶解于500毫升温水中，每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。这种方法通过渗透压作用清洁咽部，对病毒性咽炎尤为有效，可减少附着在咽部的病原体。
2、蒸汽吸入：
40℃左右的湿热蒸汽能促进咽部血液循环。在容器中倒入热水，加入2-3滴桉树精油，用毛巾覆盖头部进行深呼吸10分钟。蒸汽可软化干燥的分泌物，缓解咽后壁淋巴滤泡增生导致的异物感，特别适合干燥季节使用。
3、饮食调整：
选择室温的银耳羹、蜂蜜水等润滑性食物，避免过硬、过烫或辛辣食物。每日饮用1.5-2升温水，保持咽喉湿润。梨、枇杷等含黏液质的水果能形成保护膜，减少咽部黏膜与空气的直接接触，缓解刺激性干咳引发的异物感。
4、药物治疗：
细菌性咽炎可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素。慢性咽炎可选用甘桔冰梅片、西地碘含片等中成药。H2受体阻滞剂如法莫替丁适用于胃酸反流导致的咽炎。用药需严格遵循疗程，避免自行增减药量。
5、避免刺激物：
戒烟并远离二手烟，烟雾中的焦油会损伤纤毛运动功能。冬季外出佩戴围巾，防止冷空气直接刺激咽喉。控制发声时长，教师等职业人群建议使用扩音设备。卧室湿度保持在50%-60%，减少空调房内的干燥刺激。
咽炎患者应保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。规律进行八段锦、太极拳等温和运动，增强上呼吸道抗病能力。长期未缓解的异物感需电子喉镜检查排除会厌囊肿、咽喉肿瘤等器质性疾病。合并发热、呼吸困难等症状时应及时就诊，急性会厌炎等重症可能危及生命。
