眼底出血患者应增加富含维生素C、维生素E、叶黄素及Omega-3脂肪酸的食物，主要包括深色蔬菜、柑橘类水果、坚果及深海鱼类。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、深色蔬菜：
菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种类胡萝卜素能过滤蓝光并减少氧化损伤，有助于保护视网膜。每日建议摄入200克以上，焯水后凉拌或清炒可保留更多营养素。紫甘蓝和胡萝卜中的花青素与β-胡萝卜素也能改善眼部微循环。
2、柑橘类水果：
橙子、柠檬等柑橘类水果含有大量维生素C，可增强血管壁弹性，减少毛细血管渗血。每天食用1-2个中等大小的柑橘类水果即可满足成人每日维生素C需求。猕猴桃和草莓也是优质替代选择，其抗氧化成分能减轻自由基对视网膜的损害。
3、深海鱼类：
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能抑制炎症因子释放，改善视网膜血流灌注。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。烹饪时建议采用清蒸或低温烘烤方式，避免高温油炸破坏DHA和EPA活性成分。
4、坚果种子：
杏仁、核桃中的维生素E可防止脂质过氧化，保护感光细胞。每日摄入20-30克原味坚果即可，搭配奇亚籽或亚麻籽可同步补充α-亚麻酸。需注意避免盐焗或糖渍加工产品，以防钠摄入过量影响血压控制。
5、全谷物杂豆：
糙米、黑豆等提供B族维生素和锌元素，参与视紫红质合成并维持正常眼压。建议用杂粮替代1/3精白米面，与红豆、鹰嘴豆搭配食用可提高蛋白质利用率。需充分浸泡后烹煮以去除植酸，促进矿物质吸收。
眼底出血患者需建立长期均衡的膳食模式，每日保证500克以上蔬菜水果，控制高糖高脂食物摄入。合并糖尿病者应监测血糖波动，高血压患者需限制每日盐分在5克以内。烹饪宜选用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油脂，避免猪油等动物脂肪。适量饮用绿茶或枸杞菊花茶有助于改善眼部血液循环，但需避免浓茶影响铁质吸收。规律进行散步、太极拳等低强度运动，每周累计150分钟以上，可协同改善全身微循环状态。若出现视力骤降或视野缺损需立即就医。
