浮小麦止汗可通过泡茶饮用、配伍中药、研磨冲服、煮粥食用、外敷足心等方式实现，其收敛固表作用主要与生物碱、黄酮类等成分有关。
1、泡茶饮用：
取30克浮小麦洗净后沸水冲泡，加盖焖15分钟饮用。浮小麦茶能调节植物神经功能，改善因气虚或阴虚导致的白天自汗、夜间盗汗。可搭配10克红枣增强补气效果，连续饮用3-5天可见效。
2、配伍中药：
与黄芪15克、白术10克同煎服用，适用于气虚自汗。浮小麦中的戊聚糖与黄芪多糖协同增强免疫调节功能，临床研究表明该配伍可使汗液分泌减少40%以上。煎煮时间建议控制在30分钟内。
3、研磨冲服：
将浮小麦炒黄后研磨成粉，每次取5克温水送服。炒制后淀粉糊化度提高，更易释放止汗活性成分。此法对更年期潮热多汗效果显著，建议早晚各服一次，配合滋阴药物效果更佳。
4、煮粥食用：
浮小麦50克与粳米100克慢火熬粥，加山药30克增强健脾功效。粥品形式适合长期调理，通过缓慢释放营养成分改善体质性多汗。建议每周食用3-4次，持续一个月可调节汗腺分泌功能。
5、外敷足心：
浮小麦粉与龙骨粉按2：1比例混合，醋调敷于涌泉穴。通过穴位刺激调节交感神经活性，对小儿夜间盗汗有效率可达75%。每次敷贴4-6小时，连用3天需间隔1天。
使用浮小麦止汗期间应避免辛辣刺激食物，保持作息规律。配合快走、八段锦等温和运动可增强敛汗效果。体质虚弱者可搭配食用糯米、山药等健脾食材，糖尿病患者需控制粥品摄入量。若持续多汗伴随心悸、消瘦等症状，建议进行甲状腺功能检测。浮小麦作为药食同源材料，常规使用安全性较高，但妊娠期使用需咨询中医师。
