山竹富含氧杂蒽酮类化合物和膳食纤维，对口腔溃疡、皮肤炎症、消化不良、免疫力低下、轻度腹泻具有辅助改善作用。其抗氧化和抗炎特性可缓解黏膜损伤、促进肠道蠕动、调节免疫反应。

1、口腔溃疡：山竹果皮提取物含α-芒果苷，能抑制口腔链球菌繁殖，减轻溃疡面红肿。每日用果壳煮水漱口3次，配合维生素B2补充，3-5天可加速黏膜修复。

2、皮肤炎症：果肉中的倒捻子素能阻断组胺释放，对湿疹、蚊虫叮咬有止痒效果。新鲜果肉捣碎敷患处15分钟，每日2次，连用3天可见红斑消退。

3、消化不良：每100克山竹含3.5克膳食纤维，刺激胃肠蠕动。餐后食用2-3瓣果肉，搭配腹部顺时针按摩，30分钟内缓解餐后饱胀感。

4、免疫调节：山竹多糖能提升自然杀伤细胞活性，感冒初期每日摄入200克果肉，连续3天可缩短病程。配合生姜红糖水效果更佳。

5、轻度腹泻：鞣质成分可收敛肠黏膜，果壳煎剂比果肉更有效。取干燥果壳10克加500毫升水煎煮，分两次饮用，6小时内减少排便次数。

山竹作为辅助食疗需注意体质适配，湿热体质者每日摄入不宜超过150克，避免与寒凉食物同食。建议选择果皮紫红发亮、果蒂翠绿的新鲜果实，冷藏保存不超过5天。慢性病患者使用前应咨询医师，糖尿病者需控制摄入量。搭配适度有氧运动如快走、游泳，可增强其抗氧化效果。