肝气郁滞可通过柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥丸等药物调理，通常由情绪压抑、长期熬夜、饮食不节、肝胆疾病、甲状腺功能异常等因素引起。
1、情绪调节：
长期焦虑抑郁易导致肝失疏泄，表现为胁肋胀痛、胸闷嗳气。日常可通过冥想、八段锦等舒缓运动疏解压力，避免使用镇静类药物干预。
2、作息调整：
昼夜节律紊乱会加重肝郁症状，常见入睡困难、晨起口苦。建议23点前入睡并保持7小时睡眠，睡前可饮用酸枣仁百合茶辅助安神。
3、饮食调理：
过量摄入辛辣油腻食物会阻碍肝气运行，易引发胃脘胀满、反酸。推荐食用陈皮山楂饮、玫瑰佛手茶等理气食材，忌食韭菜辣椒等辛热之物。
4、肝胆疾病：
胆囊炎或胆结石可能诱发肝郁，多伴有右上腹绞痛、黄疸。需联合胆宁片、消炎利胆片等药物，超声检查明确病灶后考虑胆囊切除术。
5、内分泌异常：
甲状腺功能亢进常合并肝郁化火，出现心悸手抖、突眼等症状。需检测FT3/FT4指标，使用甲巯咪唑控制激素水平，配合夏枯草胶囊清肝泻火。
肝气郁滞患者日常可进行快走、太极拳等有氧运动，饮食选择芹菜、金针菇等富含膳食纤维的蔬菜，避免情绪剧烈波动。若出现持续失眠、体重骤降需排查器质性疾病，药物使用需严格遵循中医辨证，肝郁化火者忌用温补类药材。
