脱发可通过补充叶酸、调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式干预。叶酸缺乏可能由营养不良、吸收障碍、代谢异常、药物影响、遗传因素等原因引起。
1、叶酸作用：
叶酸参与DNA合成和红细胞生成，缺乏时可能导致毛囊细胞分裂减缓。对于妊娠期或营养不良导致的脱发，每日补充400-800μg叶酸可能改善症状。菠菜、动物肝脏等食物富含天然叶酸。
2、饮食调整：
保证蛋白质摄入有助于角蛋白合成，每日建议摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。缺铁性贫血引发的脱发需增加红肉、黑木耳等富铁食物，配合维生素C促进吸收。
3、习惯改善：
避免过度烫染和高温吹风，减少物理性脱发风险。每日梳头按摩头皮可促进血液循环，建议选用宽齿木梳。保持7小时睡眠有助于调节毛囊生长周期。
4、药物干预：
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，通常表现为发际线后移和头顶稀疏。米诺地尔可扩张头皮血管，非那雄胺能抑制睾酮转化，需配合叶酸使用。斑秃患者可考虑糖皮质激素局部注射。
5、手术治疗：
毛囊单位提取术适合永久性脱发区域，单个毛囊移植存活率约90%。头皮缩减术适用于大面积瘢痕性脱发，术后需持续服用叶酸促进毛囊修复。
建议每日进行30分钟快走或游泳等有氧运动改善微循环，使用含生姜提取物的洗发水辅助护理。长期脱发需检测血清铁蛋白、甲状腺功能和性激素水平，叶酸补充需结合具体病因，盲目服用可能掩盖维生素B12缺乏症状。产后脱发等生理性情况通常会在6个月内自行恢复，期间保持均衡饮食即可。
