孕妇尿频可能由子宫压迫膀胱、激素水平变化、泌尿系统感染、妊娠糖尿病、心理因素等原因引起，可通过调整饮水习惯、凯格尔运动、抗感染治疗、血糖控制、心理疏导等方式缓解。
1、子宫压迫：
妊娠中晚期子宫增大压迫膀胱是尿频最常见原因。随着胎儿发育，子宫从盆腔上升至腹腔，直接挤压膀胱储尿空间，导致尿意频繁但单次尿量减少。建议采取侧卧睡姿减轻压迫，避免长时间站立，排尿时身体前倾帮助彻底排空膀胱。
2、激素影响：
孕激素水平升高使输尿管平滑肌松弛，肾血流量增加导致尿量增多。人绒毛膜促性腺激素刺激膀胱敏感度升高，可能出现尿急现象。每日饮水量控制在2000ml左右，分次少量饮用，睡前2小时限制饮水。
3、尿路感染：
妊娠期尿路感染发生率约10%，可能与免疫力下降、尿液滞留有关。表现为排尿灼痛、尿液浑浊，严重时伴随发热。确诊需进行尿常规和尿培养，可选用头孢克洛、阿莫西林、磷霉素等B类妊娠安全抗生素治疗。
4、妊娠糖尿病：
血糖异常升高导致渗透性利尿，24周后需进行糖耐量筛查。典型症状包括多饮多尿、夜尿增多，可能伴随口渴、乏力。通过饮食控制每日碳水化合物摄入量在175g以下，配合散步、孕妇瑜伽等运动维持血糖稳定。
5、心理因素：
产前焦虑可能放大正常尿频感受，形成排尿-紧张的恶性循环。练习腹式呼吸缓解压力，避免摄入咖啡因等刺激性物质。参加孕妇学校课程学习盆底肌训练技巧，每次收缩维持8-10秒，每日3组重复10次。
建议每日摄入蔓越莓汁预防尿路感染，选择低升糖指数的燕麦、全麦面包作为主食，每周进行3次30分钟的水中有氧运动。穿着棉质透气内裤，排尿后从前向后擦拭。若出现血尿、腰痛或尿痛持续加重，需立即产科就诊排除肾盂肾炎等并发症。
