孕妇容易犯困属于正常现象。妊娠期体内激素水平变化、代谢率增加以及血容量扩张等因素，均会导致疲劳感增强。

一、生理性原因：

孕早期孕酮水平显著升高，该激素具有镇静作用，会直接引发嗜睡反应。随着妊娠进展，母体血容量增加40%-50%，心脏负荷加重，同时胎儿生长发育需要消耗大量能量，这些因素共同导致孕妇更易感到疲倦。睡眠质量下降也是常见诱因，子宫增大可能压迫膀胱引起夜尿频繁，胎动或妊娠期不适症状会干扰睡眠连续性。

二、需警惕的病理状态：

持续严重嗜睡可能与妊娠期贫血、甲状腺功能减退或妊娠期糖尿病有关。贫血时血红蛋白低于110g/L会导致组织供氧不足，表现为面色苍白、头晕伴随嗜睡。甲状腺功能减退者会出现怕冷、便秘合并异常困倦，需通过促甲状腺激素检测确诊。妊娠期糖尿病未控制时，血糖波动过大也可引发疲乏感。

孕妇每日应保证8-10小时睡眠，午间安排30分钟小憩。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动有助于改善血液循环。如出现嗜睡伴随视物模糊、下肢水肿或体重骤增，需及时监测血压和尿蛋白排除妊娠期高血压疾病。