白内障手术后通常需要休息1-2周。术后初期需避免剧烈活动，防止眼部受压或感染，具体恢复时间因个体差异及手术方式略有不同。

1、术后初期护理：

术后24小时内需闭眼休息，避免揉眼或触碰术眼。医生会开具抗生素眼药水预防感染，需按时使用。部分患者可能出现轻微异物感或流泪，属正常现象。术后1-3天复查，评估切口愈合情况。此阶段应避免低头、弯腰或提重物，防止眼压波动。

2、中期恢复阶段：

术后1周内建议居家静养，减少用眼时间，避免长时间阅读或使用电子设备。外出时佩戴防护眼罩，防止灰尘或强光刺激。若采用超声乳化手术，切口较小者恢复较快；传统手术需更长时间。术后2周可逐步恢复轻体力活动，但游泳、球类运动等需延至1个月后。

3、长期注意事项：

术后3个月内需定期复查，监测人工晶体稳定性及视力变化。部分患者可能出现后囊混浊，需激光治疗。糖尿病患者或高龄人群恢复期可能延长。术后半年内避免眼部化妆，防止化学物质刺激。若出现突发视力下降、眼痛等症状需立即就医。

术后饮食宜清淡，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，促进角膜修复。避免辛辣刺激食物以防结膜充血。恢复期可进行散步等低强度运动，但需佩戴防紫外线墨镜。保持规律作息，每日用眼不超过4小时，每30分钟远眺放松。术后1个月可尝试眼保健操，轻柔按摩眶周促进血液循环。居家环境需保持湿度适宜，避免空调直吹引发干眼。