孕妇可以适量补充烟酰胺，但需在医生指导下进行。烟酰胺是维生素B3的一种形式，对维持皮肤健康和能量代谢有重要作用。

1、烟酰胺对孕妇的益处：

烟酰胺参与体内多种代谢过程，有助于维持皮肤屏障功能，减少孕期常见的皮肤问题如色素沉着。适量补充可支持胎儿神经系统发育，并帮助孕妇缓解疲劳感。孕期对维生素B族的需求量略有增加，但通常可通过均衡饮食满足。

2、需注意的风险因素：

过量摄入可能导致面部潮红、肝损伤等不良反应。孕妇每日耐受上限为35毫克，复合维生素中通常含有安全剂量。妊娠糖尿病孕妇需特别注意，高剂量烟酰胺可能影响血糖代谢。部分孕妇可能出现胃肠道不适，如恶心或胃灼热等症状。

孕期营养补充应以食物来源优先，动物肝脏、禽肉、鱼类和全谷物均富含烟酰胺。建议每日摄入14-18毫克，哺乳期可增至17毫克。若需额外补充剂，务必选择正规产前维生素并遵医嘱。同时保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，促进营养吸收利用。注意观察皮肤变化和身体反应，出现异常应及时咨询产科