复合维生素B片不建议长期使用。虽然维生素B族是水溶性维生素，过量摄入可通过尿液排出，但长期大剂量补充可能干扰其他营养素吸收或引发不良反应。

南岛 复合维生素B片

海南制药厂有限公司

功能主治：维生素类药。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗。

用法用量：口服，成 人一次1—3片，一日3次。儿童一次1-2片，一日3次。

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1、短期使用的必要性：

复合维生素B片适用于特定人群短期补充，如妊娠期女性、长期酗酒者、消化吸收功能障碍患者。维生素B1缺乏可能导致脚气病，维生素B2缺乏易引发口角炎，维生素B6不足可能引起脂溢性皮炎。针对明确缺乏症状时，需在医生指导下进行为期1-3个月的阶段性补充。

2、长期使用的潜在风险：

持续超量摄入维生素B6可能引发周围神经病变，表现为手脚麻木或刺痛感；过量烟酸补充可能导致皮肤潮红和肝损伤；叶酸长期超量可能掩盖维生素B12缺乏的贫血症状。正常饮食人群通过全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等食物即可满足每日需求，无需额外补充。

日常饮食应注重多样化摄入富含B族维生素的食物，如糙米、猪肝、鸡蛋和深色蔬菜。规律作息有助于减少B族维生素消耗，避免熬夜和过度饮酒。特殊人群使用补充剂期间建议每3个月检测血清维生素水平，出现头晕、皮疹等不适症状应及时停药就医。保持均衡膳食结构才是维持维生素平衡的根本之道，不建议健康人群将维生素制剂作为日常保健品长期服用。