孕妇可以服用倍他胡萝卜素胶囊，但需在医生指导下使用。

倍他胡萝卜素是维生素A的前体物质，在体内可转化为视黄醇，对胎儿视觉发育和母体免疫功能有积极作用。孕期适量补充有助于预防夜盲症，促进上皮细胞修复。但过量摄入可能导致维生素A蓄积，增加胎儿畸形风险，每日补充量不宜超过3000微克视黄醇当量。

天然食物中的胡萝卜素更为安全，建议优先通过深色蔬菜如胡萝卜、菠菜、南瓜等获取。动物肝脏类食物因维生素A含量过高，孕期应控制食用频率。若需额外补充制剂，应选择单一成分的胡萝卜素产品，避免复合维生素中维生素A叠加的风险。

孕早期是胎儿器官形成关键期，尤其需要谨慎控制营养补充剂的使用。除注意营养摄入外，孕妇应保持每日30分钟中等强度运动如散步、孕妇瑜伽，避免高温瑜伽或剧烈跑跳。定期产检时需主动向医生说明所有服用中的营养补充剂，包括保健品和中成药，以便医生综合评估安全性。日常饮食注意增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物，维持合理体重增长。