贴暖宝宝可以缓解痛经。通过局部热敷促进盆腔血液循环，减少前列腺素分泌，从而缓解子宫平滑肌痉挛。
痛经分为原发性与继发性两类，原发性痛经占90%以上，与前列腺素水平升高直接相关。暖宝宝产生的持续温热效应能扩张血管，加速代谢废物排出，同时降低痛觉神经敏感度。使用时需隔着衣物贴敷于下腹部，温度控制在40-50℃为宜，避免低温烫伤。每次使用不超过8小时，皮肤敏感者应缩短至4-6小时。
继发性痛经需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。若热敷后疼痛未缓解或伴随经量异常、性交痛等症状，建议妇科检查。日常可配合饮用姜茶、热牛奶等温性饮品，经期前一周开始每日快走30分钟，有助于改善盆腔血液循环。注意避免摄入生冷、辛辣食物，保证充足睡眠。
