焦虑症确实会引起失眠。焦虑情绪会导致大脑持续处于警觉状态，影响入睡和睡眠质量。

焦虑症患者常出现入睡困难、睡眠浅或早醒等症状。大脑中负责情绪调节的杏仁核过度活跃，持续释放应激激素，干扰睡眠周期。长期失眠会加重焦虑症状，形成恶性循环。

1、焦虑性失眠的典型表现：

入睡前反复思考烦恼事项，伴随心慌、出汗等躯体症状。睡眠中易惊醒，梦境内容多与焦虑事件相关。晨起后感觉疲惫，日间出现注意力不集中、易怒等表现。

2、改善焦虑性失眠的方法：

建立规律作息时间，睡前进行深呼吸或渐进式肌肉放松训练。避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。日间保持适度运动，如散步、瑜伽等低强度活动有助于缓解焦虑。

饮食方面可适量摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免饮用含咖啡因的饮品。若症状持续超过两周，建议在专业医生指导下进行认知行为治疗，必要时配合具有镇静作用的药物干预。保持适度社交活动，培养正念冥想等放松技巧，都有助于打破焦虑与失眠的恶性循环。