长时间蹲厕所确实可能引发痔疮。排便时久蹲会增加肛周静脉压力，导致血液回流受阻形成静脉曲张团。

1、生理性诱因：

排便时间超过10分钟会使直肠黏膜持续受到重力压迫。蹲姿状态下肛直角变小，直肠静脉丛更易充血扩张。现代人如厕时使用手机延长蹲坐时间，是痔疮年轻化的常见诱因。建议培养定时排便习惯，单次如厕控制在5分钟内，避免阅读或玩手机分散注意力。

2、病理性发展：

长期久蹲可能引发直肠下端黏膜下静脉丛病理性扩张。痔疮形成与静脉壁薄弱、血管内皮损伤等因素有关，通常表现为排便出血、肛周肿物脱出等症状。二期内痔便后肿物可自行回纳，三期内痔需手动复位，四期则形成嵌顿痔。伴随肛垫下移会加重肛门坠胀感和异物感。

改善如厕习惯需配合肛周肌群锻炼，每日做提肛运动3组每组20次。饮食增加燕麦、火龙果等膳食纤维摄入，保持饮水量2000毫升以上。避免久坐久站，每小时活动5分钟促进血液循环。出现持续便血或痔核脱出需及时就医，可采用胶圈套扎术或吻合器痔上黏膜环切术治疗。